Sposoby na chrapanie

Chrapanie to problem który dotyczy dużej części ludzi. Wiele osób lekceważy tą dolegliwość a także podśmiewa się z niej, jednak problem jest większy niż może się wydawać. Chrapanie negatywnie oddziałuje nie tylko na samych chrapiących, zwiększając u nich ryzyko bezdechów sennych oraz chorób takich jak zawał serca, udar mózgu czy cukrzyca, lecz także na ich bliskich, którym uporczywe dźwięki często przeszkadzają w zaśnięciu czy zrelaksowaniu się. Jakie są więc sprawdzone sposoby na chrapanie? W dużej części przypadków za problem odpowiedzialna jest pozycja w której się śpi. Lekarze zalecają by wystrzegać się spania na wznak bo wtedy język opada do tyłu a chrapanie nasila się. Szkodliwe dla zdrowia używki także odpowiadać mogą za nocne chrapanie, dlatego jeśli zauważymy u siebie ten problem, od razu powinniśmy porzucić alkohol czy papierosy. Przed snem warto też zadbać o odpowiednią temperaturę i wilgotność w pokoju, dzięki czemu nie będzie dochodziło do przesuszenia błony śluzowej. Stosując te  sposoby na chrapanie powinniśmy pozbyć się problemu. Jeśli jednak dalej występuje, najlepiej udać się na wizytę do lekarza.